jak bylo

kogo nagradzać za wstanie do stójki? Obalonego czy obalajacego który się zorientuje ze nic już z akcji parterowej nie wyniknie czy moze obu? Pewnie tak, jak było dawniej czyli 1 pkt dla broniącego się jeśli uda mu się wstać z pozycji parterowej do stójki, gdzie będzie mógł atakować. To dobry pomysł. Być może skończy się odpoczywanie w parterze co [...]

Wiem że brak wpisek ale przez te święta to było jak było.. Teraz już jest lepiej ale nie chcę się kompromitować wrzucając chvjowe wypiski także jakbym mógł zacząć od tego poniedziałku.... No mam takie postanowienie noworoczne żeby jeszcze bardziej zaangażować się w ten projekt, naprawde ;-)

kwestia czy faktycznie byly one wedzone,czy kolorowane i smarowane preparatami dajacymi tego typu efekt. jak bylo to wedzenie tradycyjna metoda, to moga byc Kupiłam niby dorsza wędzonego. Dwa razy była notatka że wędzony na gorąco. Mam nadzieje że taki ujdzie bo już ciut zjadłam, a słony jak diabli . Czwartek Samopoczucie lepiej temp brak [...]

[...] wagi jest i czuje juz dużą róznice chociazby nawet w głupim wchodzeniu po schodach. Dietetycznie ogarniam dość dobrze , nie mam ataków na słodkie bo staram się robic sobie jakieś "desery" typu płatki owsiane z dżemem (bez cukru!) lub słodszym owocem albo naleśniki. Troche utrudnienie nadal czuje w robieniu wszystkiego pod siebie, bo jednak jade [...]

Po emocjach w Złotoryji, czas na emocje we Wrocławiu. Nie będę oceniał, bylo jak było, rozumiem, że wyciskanie wielokrotne odbyło się przy okazji. Zawodnicy i zawodniczki zrobili swoje, po długiej i wyrównanej walce - padł nowy rekord 452 powtórzenia z połową wagi ciała. Już niedługo zobaczymy czy padnie rekordowy wynik u pań na 30kg a u panów na [...]

a jak bylo na toronto pro classic w 2002 gdzie ruhla forma przez caly rok byla jedna z jego najlepszych przegrywa zawody w kanadzie z sp. atwoodem, gdzie art przy ruhlu wygladal jak dziecko i do tego jego proprocje czyli talia jak krowa, smieszne czworki + do wszystkiego dochodza rece jak patyki - gdzie w europie na zawodach z taka sama obsada [...]

jak bylo radio koksu bodajże przedostatnie z Robertem to na tekst ROberta że dostanie wpierddool od ozdoby w hotelu zrobil taka mine jakby sie zesrał a teraz cwaniakuje ze to on ozdobie wpierdooli w hotelu a taka prawda jest że jak sie pojawi to bedzie spierdzielał gdzie tylko sie da tymbardziej jak zobaczy Oknińskiego to już zesra sie razem z [...]

[...] , że 2:30:) lnianego jeszcze nie smaokwałem , narazie oliwa zamiast lnianego, nieco więcej twarogu, zamiast łososia tuńczyk w sosie własnym, reszta dość podobnie A trening jak u Ciebie wygląda, jak masz gdzieś pod bokiem w jakimś pliku worda, to możesz wrzucić, albo napisz jak Ci się chce :) ćwiczenia sztywne? czy różnie bywa? 76 nooo to trochę [...]

[...] dopóki nie było w czym wybierać (różne federacja) to za dużo się nie słyszało narzekań na PL związek bo nie nie było alternatywy. Pozniej, kiedy zaczęły pojawiać się inne federacje które wykazały się lepsza organizacja, zainteresownaiem zawodnikami coraz częściej ludzie mieli odwagę mówić otwarcie co im się nie podobało i jak było tak na prawdę

Taa, dałaś czadu na interwałach 15/45 które są mega rozruchowe i właśnie mają być lekkie. Jak było za lekko, to zrób 4 x 400 m sprint albo 10 x 15/15 Jeśli szło lekko, trzeba było zrobić 10 interwałów od razu. Można określać dystansem i prędkością - efektywność. Co do diety kcal wg efektów redukcji.

Nogi na początku odejme po tej 1 serii i zobacze jak bedzie. Jak pójdzie w miare to zapodam tak jak było na początku No i si. Klatka Plan wyglada ciekawie ale czy mógłbyś wyjaśnic rozpiętki kombinowane albo dac link bo nie mogłem znaleźc. I dlaczego sztanga na skos a hantle na płaskiej? zawczaj ludzie robia ianczej, no i dlaczego młotkowe;p [...]

"Wczoraj" zrobiona obwodówka. Co dziwne, mimo całotygodniowych aerobów remontowych, siła lekko wzrosła. W niektórych partiach wszedł ciężar jak przed wypadem w góry, co prawda z mniejszą ilością powtórzeń ale jednak. Może zwiększona kaloryka i co za tym idzie naładowanie węglami coś dało. Niestety jutro remontu ciąg dalszy, połączony z pracą i [...]

studensky pas mierzyłem tak jak było napisane w jakimś artykule, powyżej lini pempka, a z tym że jestem hardgainerem to w 100% prawda, mase jest mi bardzo trudno zdobyć, nawet 1kg a łatwo stracić.

ćwiczyłem tylko brak czasu powodował brak wypisek cały plan zrobiłem tak jak było napisane nic nie ominąłem cały czas suplementacja cm3 8kaps dziennie wypiski z diety nie było sensu wrzucać bo jak bym wrzucał to by nie za ładnie to wyglądało jadłem na prawde mało z obecną dietą będę jechał od poniedziałku myślę że poczekacie do soboty niedzieli bo [...]

Też nie wszystko jest takie piękne na jakie wygląda. Tak samo to co gadają nam w TV ma mało do tego co jest naprawdę. A moze taka sobie Jelfa wałowała Prolo przez ostatnie 10 lat(oszczędnosć na głównej substancji, która w ciągu kilku lat mogła przynieść ogromne zyski). Nagle okazało się, ze są podejrzenia, że coś nie tak jest z towarem - bali się, [...]

Miałęm kiedyś taki problem w szkole było to jakieś 9 lat temu w ogólniaku. Był taki gość co chciał ze mną mieć solówki. Ja unikałem bo był silniejszy fizycznie. Ale przez ten czas zakupiłem sobie worek bokserski. Na nim namalowałem mniej więcej zarys jego sylwetki tj twarz, korpusu - oczywiście nie były to idealne proporcje. Przez cały miesiąc [...]

czołem, mam taką małą sugestię co do prowadzenia topiców testowych, moze to już było ale...co myslicie o wprowadzeniu do topiców jakiegoś schematu fotek przed i po - w tych samych pozach obowiązkowych ( bodajże ojdan tak sugerował w Aminostarze ) i żeby obowiązywało to każdego testera. Będziemy mieli ładny przekrój postępów i testerów... Jak było [...]

Odebrałem wyniki, trochę wapnia za dużo , może jednak zbadać teraz poziom przytarczycy? Nie jem jakoś więcej produktów ,które mogą ten poziom wapnia podnieść np. sera żółtego wcale... GGTP troszkę ponad normę, będe kontrolował. Jak na to jak było rok temu to przepaść na plus. Tylko ten wapń ze względu na kamienie nerkowe trochę mnie martwi, cóż [...]

Ja 23:56:22 szkoda ze nie wpadłaś na sylwestra do łeby   KAROLINA 23:56:35 byla w e wrocku Ja 23:56:45 i jak było ? Ja 23:56:52 zapytam sie 3 raz Ja 23:57:13 może teraz sie zapomnisz na chwile i zajedzisz jakimiś pikantnymi szczegółami ;d KAROLINA 23:58:08 haha KAROLINA 23:58:14 zarwalm laske KAROLINA 23:58:16 ze wrocksa Ja 23:58:21 łokurva [...]

[...] stosowac, normalne 0.1gr/kg masy ciala,czy moze polowa porcji (poniewz niby tez jets ok..ale cos wtedy malo sie wydaje),teraz tlyko przed czy moze przed/po treningu, w jakim czasie. Zastanawiam sie czy nie stosowac 6-9 tabletek przed treningiem i polowe porcji 10min przed koncem treningu a po samym treningu carbo+bialko, chyba ze wtedy BCAA [...]